GERİ BİLDİRİMLER

PINAR C.S.
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek

  • Temiz beslenmeyi ailem ve kendim için bir yaşam biçimi haline getirebilmek

  • Beslenmemde beni olumsuz etkileyen şeylerin farkına varmak

Bu program hedeflerime ulaşmam için şu şekilde yardım etti:

  • Farklı kanallardan duyup ‘bunu uygulamalıyım’ dediğim şeyleri neden ve nasıl uygulamam gerektiği konusunda daha da bilinçlendim.

  • Sadece beslenme değil bütünsel olarak sağlıklı bir bakış açısına(bedenen+ruhen) ulaşmak için neler yapabileceğimi öğrendim.

  • Yediklerimizin içeriklerinin önemi, bize olan etkisini görmemi ve sağlıklı alternatiflerin farkına varmamı sağladı.

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • Glutenin vücuduma etkisi ve glutensiz hayatın hafifliği 😊

  • Yıllardır şikayet ettiğim şişkinlik ve kabızlık sorunumun ortadan kalkması.

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • İçten, samimi, iletişimi kolay, konusuna hakim ve bizleri ayrıntıları ile bilgilendiren biri.

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Öncelikle annelere (ben bu bilince/farkındalığa çocuklarım için çok daha önceden varmalıydım)

  • Sonrasında sağlıklı beslenmek isteyen, bunu bir diyet değil yaşam şekli haline getirmek isteyen herkese.​

Eklemek istediklerim:

  • Benim için çok faydalı bir programdı. Bir çok farklı yönden farkındalığımın arttı. Sadece beslenme değil, ruhen de nasıl beslenebileceğimi farkettim.

  • Bu programa dahil olan kişiler için bence önemli olan şey şu; bunu istemeleri ve bunu bir diyet programı/kısıtlama olarak değil kendilerine değer verdiklerini farkedecek bir program olarak görmeleri. O zaman maksimum fayda sağlanıyor diye düşünüyorum.

SEDA A.
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • Beslenme ve egzersiz rutinimin dışına çıktığımda, (seyahat/tatil/Arazi görevleri/sosyal hayat vb.) geri dönemiyor ve geri dönüşü giderek zorlaşan kilolar alıyordum. Rutine geri nasıl dönülebileceğini öğrenmek

  • Temiz beslenme ile ilgili yeni şeyler öğrenmek

  • Öğrendiklerimi kendi bedenim ve yaşam tarzım açısından uygulanabilir ve sürekli kılmak

Bu program hedeflerime ulaşmam için şu şekilde yardım etti:

  • Bilgiler çok planlı, düzenli ve zamanında gönderildi.

  • Online görüşmeler ve whatsapp grubu tam motivasyon sağladı.

  • Öğrenilenleri rutine oturtmak ve uygulayabilmek için yeterli zaman ve motivasyon vardı.

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • Beden farkındalığı: glutensiz beslenmenin hem zihinsel parlaklık hem de bedensel hafiflik açısından ne kadar iyi geldiğini keşfetmek en büyük değişim oldu. ( glutenli günlerimde beyin sisi dedikleri o şeyi yaşıyormuşum )

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • Çok samimi, çok tatlı, enerjisi muhteşem… iyi ki tanımışım dediklerimden

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Sen kendine ne yapıyorsun? / Bu bilgileri nereden öğrendin?/ Nasıl bu kadar kısa sürede güzelleştin ve kilo verdin? vb. sorular soranlara… “kendimi hem içten hem dıştan doğru şekilde beslemeyi öğrendiğim bir eğitim aldım” diyerek tavsiye etmeye başladım bile

 

Eklemek istediklerim:

  • Her şey için çok teşekkür ederim, çok yerinde, zamanında ve iyi geldin…

F. Ş.
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • Beslenmem de değişim

  • Hastalığımı (Haşimato) hafifletmek (örnek: kilo kaybı, glutensiz beslenme vb.)

  • Kendim için bir şey yapmanın iç huzuru

Bu program hedeflerime ulaşmam için şu şekilde yardım etti:

  • Aslında biraz karaktere bakan bir şey. Bazı insanlar var azimlidir, yardım bile gerekmez. Bazıların azmi tembellikle karışmış bir yerlerde saklı halde bekliyordur. Ben de bu gruptanım. Bana arkamdan hadi şimdi tam zamanı diye iten biri gerekliydi.

  • Programın mecburiyet hissi beni yapmaya sürükledi ilk günler, sonrasında her şey elimden daha kolay geliyordu. Başarmanın zor olmadığını ve faydalı bilgilerle aslında ne kadar kolay olduğunu görmeme yardımcı oldu.

 

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • En büyük değişim bedenimde kilo kaybından ziyade hafiflik hissi. Tok olsam da aslında yememiş gibi hissetmem.

  • Ruhuma gelen başarı hissinin, öz güvenimi geri getirmesi ve daha dinç ve enerjik kalkmamın, yavaş yavaş da olsa hastalığıma karşı açmış olmam savaşın meyve verdiğini görmek

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • Yaptığı işi inanarak yapması beni çok etkiledi. Güler yüzü, sesine yansıyan enerjisi ve heyecanı, programı ders gören öğrenci gibi değil daha çokarkadas ortamında yeni bir şey  öğreniyormuşum gibi hissettirdi.

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Kendisine önem veren herkese öneririm. Sağlık açısı zaten mağlum ama daha çok etrafına da faydalı olabilme adına – en çok tabii evliyse çocuğuna ve eşine – bu programın bu yüzyılda ve ne yazık ki temiz olmayan dünyada ne kadar önemli olduğunu anlayan, amaaan ne var ki bunda zaten ölmeyecek miyiz demeyen herkese öneririm.

 

Eklemek istediklerim:

  • Gayet başarılı, bol bilgili ve programın basında vaad edilenlerin ulaşıldığı, güzel bir program.

B. P.
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • Mutfağımı, yemek yapma düzenimi temiz beslenmeye uygun değiştirebilmek, gaz ve ishal
    problemlerimi çözebilmek, kilo verebilmek

Bu program hedeflerime ulaşmam için şu şekilde yardım etti:

  • Temiz beslenmek isteyip nereden başlayacağını bilemeyen bir ben için, yediklerimin
    bedenime nasıl geldiğinin farkına varabilmek, ruh ve bedeni bir bütün olarak ele alıp doğru
    bilinen yanlışlarla bir uyanış oldu benim için.

  • Korkutucu bir yenilenme değil keyifle adım adım bilinçlendiğimiz bir yenilenme süreci oldu.

 

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • Eskiden çok sık yaşadığım gaz, şişkinlik ve ishal problemimin mazide kalması. Üstüne bonus olarak tok kalarak hafif hissederek 2 kilo vermiş olmak :)

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • Didem hanımın yönlendirmeleri, tarifleri, bilgilendirme mailleri, aklımıza takılan her

       soruya detaylı açıklamalar ile cevap vermesi, motivasyonu desteği sayesinde süreklilik
       sağlayabildim.

  • Kendi başıma bunları yapamazdım, grup sinerjisi de çok keyifliydi. Emeğiniz her anda hissediliyordu.

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Öncelikle kendine değer veren herkese, ayrıca bende bilinçli olarak temiz beslenmek
    istiyorum ama bunu nasıl yapacağımı nerden başlayacağımı bilmiyorum diyenlere :)

 

Eklemek istediklerim:

  • Bedenine ve ruhuna değer vermek kendimize yapabileceğimiz en güzel şey. İyi ki varsınız
    didem hanım 

N. E.
KİŞİSEL DANIŞMANLIK 

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • Sağlıklı yaşamayı öğrenmek

  • Hayatıma sporu katmak

  • Kilo vermek

Bu program hedeflerime ulaşmam için şu şekilde yardım etti:

  • 4 ay boyunca çok uzak mesafelerde olsak bile her zaman telefonun ucunda desteğe hazır olduğundan emin olmamı sağlayarak.

 

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • Takıntı haline getirdiğim bir çok şeyden kurtuldum. Hayatı kendime ne kadar zorlaştırdığımı fark ettim.

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • Çoook içten ve işine gerçekten hakim. Arkadaş gibi yaklaştı hep ve belki de bu yüzden işler çok daha kolay oldu.

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Herkese! 😊

 

H. M.
DOĞUM SONRASI ARINMA

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • Sağlıklı bir hamilelik geçirmek

  • Emzirme döneminde kendimi toparlamak

  • Kendim ve bebeğim için sağlıklı yaşama konusunda bilinçlenmek

Bu program hedeflerime ulaşmam için şu şekilde yardım etti:

  • Aynı yollardan kendisinin de geçmiş olması en büyük etkendi. Sakinliği ile işlerin kontrolümün altında olduğunu hissettirerek bu süreci dağılmadan geçirmemi sağladı.

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • Ferahlık hissiyatı. Sadece fiziksel değil, zihinsel anlamda da çok yol kat ettim.

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • Disiplinli ve eğlenceli

 

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Bebek sahibi olmayı planlayan ve doğum sonrası toparlamak isteyenlere

 

Eklemek istediklerim:

  • Sayende kendimi ve bebeğimi nasıl besleyeceğimi artık biliyorum. Her şey için çok teşekkür ederim.

MELTEM GÜNGÖR
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Öncelikle program için çok doğru bir isim seçmişsiniz👏🏻

Zira gerçekten dönüşümü hissediyorum. Uzun bir süredir sağlıklı beslenme konusunda bilgi ediniyorum. Ancak, bir tarafta doğru olarak belirtilen seçimler diğer tarafta yanlış olarak belirtildiği için çoğu zaman kafa karışıklığı yaratıyordu.

Sonuç olarak ne doğru ne yanlış tereddüt ederek iç sesim ile seçimlerimi yapıp biraz el yordamıyla hareket ediyordum. Güvenilir bir ağızdan doğru yöntemleri bulmak ve derli toplu bilgi edinmek amacıyla bu programa katılmıştım.

 

Programa başlamadan hemen önce gelen alışveriş listesi ile disiplinli ve düzenli bir çalışma olacağını anlamıştım. İlk gün gelen iki haftalık örnek menü, çok detaylı tarifler kitapçığı ve her gün gönderdiğiniz bilgi föyleri ile tahmin ettiğimden çok daha kapsamlı ve düzenli bir organizasyon ile karşılaştım.

 

Tüm sorularımıza içtenlikle, aynı gün içinde ve detaylı bir şekilde cevap verdiniz. Bu da motivasyonumu arttırdı. Her gün menülerimizi paylaşmak başlarda zor geldi. Ancak, sonrasında sabah ilk işlerden birisi haline geldi. Program bitince en çok bu alışkanlıktan kurtulmak zor olacak😅

Bir yandan doğru besinleri seçme becerisini edinirken, bir yandan egzersiz ve nefes çalışmaları ile süreci desteklemek, sabrımı destekledi ve eski alışkanlıklarıma dönme konusundaki riski azalttı.

 

Daha önce keyifle yediğim yiyeceklere şimdi gerçekten zehir olarak bakabiliyorum. Kendimi bir seylerden mahrum kalmış gibi hissetmiyorum. Aksine yiyeceklerim çok çeşitlendi. Bu süreçte haftalık yemek ve alışveriş programı yapmayı da alışkanlık haline getirdim. İlk hafta zor geldi ama sonraki haftalarda ne yemek yapacağım düşüncesinden kurtuldum. Aynı şekilde devam edeceğim. Fazla kilom yoktu. Toplamda 2.5 kilo civarında verdim.

 

Programda tek başarılı hissetmediğim konu sebze suları oldu. Ancak, sebzeyi çok seven bir kişi olarak bunu da telafi etmişimdir diye düşünüyorum.

 

Kendime hediye ettiğim en güzel yeni yıl hediyelerinden bir tanesi oldu. Vazgeçmeden sonuna kadar aynı disiplin ve heyecan ile geldiğim için kendimi de tebrik ediyorum. Umarım ileride yapacağınız farklı konulardaki programlarda yine birlikte oluruz. Bu programa da yer alan tüm arkadaşlara ve size sevgilerimi gönderiyorum. Bir grup bilinçli insan ile bir ay boyunca birlikte olmak çok güzeldi💓

 

T. Y. T.
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • Temiz beslenmeye bir şekilde başlayabilmek,

  • Sebebi tam olarak bulunamayan ama beslenme ile ilişkili olduğunu düşündüğüm halsizlik, kansızlık, gaz gibi problemlerime farkındalık ile yaklaşıp, bir birey olarak kendi adıma atabileceğim olumlu adımları belirlemek,

  • Kendimi porsiyon stresine sokmadan, sürüdürülebilir bir temiz beslenme rutini oluşturmak

Bu program hedeflerime ulaşmam için şu şekilde yardım etti:

  • Aslında farklı kaynaklardan okuduğum pek çok teorik bilgi vardı ancak uygulama için motivasyon ve gücü kendimde bulamıyordum. Didem Hanım'ın ilgili, her gün paylaştığı bilgiler ve gruptan gelen sorular/paylaşımlar sayesinde temiz beslenmeye başlayabildim.

  • Teorik bilgiyi pratiğe dönüştürebildiM.

  • Filizlendirme gibi gözümde çok büyüttüğüm konuların aslında uygulanabilir olduğunu fark ettim.

  • Kendi kendime atamadığım ilk adımı attım, ardından da hayat tarzım olarak benimsemek için motive oldum.

  • Bazı sağlık problemlerimin sadece beslenme ile hafiflediğini görmek beni oldukça motive etti.

  • Ayrıca Didem Hanım'ın hiç sıkmadan özet şeklinde hazırladığı bilgiler, nefes, meditasyon gibi konularda farkındalık yarattı; beslenmeye birincil ve ikincil kaynaklar olarak bakma farkındalığı getirdi.

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • Gaz problemimin bir anda yok olması.

  • Akşamları yemek yer yemez TV karşısında mayışmadan, kişisel veya evle ilgili işler veya hazırlık yapabilmek.

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • Anaç, mütevazı, bilgili, yardımsever, akıllı, pratik, çalışkan, ilgili

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Konuya ilgisi olan, bedendeki değişimi fark edip kendileri için uygulamak isteyen herkese önereceğim.

  • Genel olarak da beslenme, meditasyon, spor konularında daha önce farkındalıkla yaklaşmamış ama kendinde bir şeylerin de eksik olduğunu anlayan herkes için uygun bir program bence.

Eklemek istediklerim:

  • İnsan inandıktan ve emek verdikten sonra yapamayacağı pek bir şey yok; olmuyorsa, zaten sizin dışınızda bir sebepten olmuyordur.

  • Ama hiçbir zaman baştan pes etmemek lazım, insanın yolu bazen böyle güzel insanlarla bir şekilde kesişiyor ve bir anda kendinizi yapamam dediklerinizi yaparken buluyorsunuz. Didem Hanım böyle bir insan oldu benim için, dilerim her şey gönlünce olsun.

SERAP AĞCAKALE
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • 1. Hedefim temiz beslenmeyi öğrenmekti.

  • 2. Hedefim temiz beslenmeyi hayatıma uygulayabilmekti.

  • 3. Hedefim ise çekirdek ailemi temiz besleyebilmekti.

Bu program hedeflerime ulaşmam için şu şekilde yardım etti:

  • Temiz beslenme hakkında programdan önce az da olsa bilgim vardı. Ancak program sayesinde temiz beslenmeyi öğrendim. Önceden gözüme karmaşık görünüyordu. Ancak şimdi aslında çok basit olduğunu görüyorum.

  • 2. Hedefim olan uygulama konusunda ise program sayesinde motivasyonum oldukça iyiydi. Çünkü Didem Hanım hep yanınızda. Sorularıma tatmin edici yanıtlar aldım. Grup sayesinde yalnız olmadığınızı hissediyorsunuz. Dolayısıyla uygulamanın bu kadar kolay olacağını tahmin etmemiştim.

  • 3. Hedefim olan ev halkını temiz besleyebilmek konusunda ise önemli adımlar atabildim. Evimize paketli gıda girmiyor artık. Beyaz ekmek çıktı hayatımızdan. Çocuklar atıştırmalık olarak kuru meyve ve sağlıklı yemişler yiyorlar. Hatta büyük oğlumla uyku rutinini beraber yaptık. Uyku problemi çözüldü diyebilirim.

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • Açken kendimden geçmiyorum. Daha doğrusu açlık ya da tokluk farklı bir hisse dönüştü bende.

  • O kadar hafif hissediyorum ki kendimi. Önüme eskiden asla hayır diyemeyeceğim tatlılar geldiğinde ve arkadaşlarım çok ısrar ettiğinde hayır diyorum. Çünkü canım istemiyor.

  • Gluten konusunda çok korkarak başladım programa. Ama çok yersizmiş korkularım. Yokluğunu artık hiç hissetmiyorum.

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • Diden Parlak işinde yetkin birisi. Sıcak, sevecen ve güler yüzlü.

  • Program takibi çok iyi. Danışanlarıyla iletişimi harika. Sorularıma hiç cevap alamadığım olmadı.

  • Programın kapsamındaki bilgilendirme notları bana çok yeterli geldi. Zaten ilk gün gönderilen bilgilendirmeler bile yeterli gibi. Kendisiyle tanıştığıma çok memnunum.

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Bu programı arkadaşlarıma, aileme, annelere, anne adaylarına, babalara şiddetle tavsiye ederim. İnsanın kendisine yapabileceği en faydalı yatırımlardan birisi.

Eklemek istediklerim:

  • Bu program şimdiye kadar kendime yaptığım en büyük iyilik oldu diyebilirim. Önümde bir yol açıldı ve o yolda yürüyorum. Yürümeye devam etmeyi tüm kalbimle istiyor ve devam etmek için elimden geleni yapacağımı biliyorum. Kendime inanıyorum. Sevgiyle kalın.

SELMA SEÇKİN
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • Bütünsel Sağlık adına Beden-Zihin-Ruh dengesini sağlayabilmek.

  • Farklı kaynaklardan edindiğim farklı farklı bir çok bilginin yarattığı kirliliği ortadan kaldırarak doğru bilgilerle tüm soru işaretlerimden arınmış şekilde düzenli bir program oluşturmak.

  • Başta kendim olmak üzere ailem ve yakın arkadaşlarım ile öğrendiğim bütünsel bilgileri paylaşarakonların hayatında da bir dönüşüm sürecine destek olabilmek.

Bu program hedeflerime ulaşmam için şu şekilde yardım etti:

  • Öncelikle bugüne kadar katıldığım farklı programların bir çoğundan daha özenle hazırlanılmış, samimi vekendimi güvende hissettiğim bir programdı. Grup sinerjisi ve Didem Parlak’ın enerjisi beni programa uymak konusunda inanılmaz motive etti.

  • Her gün aldığımız mesajlar ve bilgilendirme föyleri özet, anlaşılabilir, uygulanabilir nitelikteydi.

  • Her sabah bugün nasıl bir yeni bilgi edineceğim diye heyecanla mesajı bekledim

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • Açken kendimden geçmiyorum. Daha doğrusu açlık ya da tokluk farklı bir hisse dönüştü bende.

  • O kadar hafif hissediyorum ki kendimi. Önüme eskiden asla hayır diyemeyeceğim tatlılar geldiğinde ve arkadaşlarım çok ısrar ettiğinde hayır diyorum. Çünkü canım istemiyor.

  • Gluten konusunda çok korkarak başladım programa. Ama çok yersizmiş korkularım. Yokluğunu artık hiç hissetmiyorum.

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • İşini hayat amacı olarak edinmiş , sahip olduğu tüm bilgileri büyük cömertlikle paylaşan, samimi, doğal, Güvenilir, süprizlerle dolu bir insan :)

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Benim gibi sosyal medayda çok aktif takipçi ya da kullanıcı olmadığı için grup sinerjisi ve e-mail ile takipetmeyi seven, iş yoğunluğu nedeniyle zamanla yarışan, sağlıklı yaşamı ve yaş almayı amaç edinmiş, kendisin  değer veren herkese önerebilirim. ,

  • Çalıştığım kurum İnsan Kaynaklarına da önereceğim.

Eklemek istediklerim:

  • İyi ki Didem Parlak’ı tanıdım :)

KATILIMCI
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • Saglikli beslenme aliskanligini surekli hale getirmek

  • Sporu hayatima katmak

  • Uykumu duzenlemek ve dinlenmis olarak kalkabilmek

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • Saglikli beslenmenin o kadar da zor olmadigini gordum.

  • The rest is still work in progress 😊

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • Çalışkanlığı ve pozitif enerjisi ile benim içinbir rol model oluşturmaktadır.

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Çok kapsamli, sistematik ve ozenle hazirlanmis bir program. Didem Hanim’in emeklerine saglik.

  • Ben zaten saglikli beslenmenin bilincinde olan biriydim. Birseyler uygulamaya calissam da hep birseyler eksik kaliyordu.

  • Bu programla farkindaligim artti ve grup motivasyonuyla biraz daha istikrarli davrandim. Biliyorum bu uzun bir surec. Bu surecte, bu donusum programi yol haritam olacak. Tesekkurler. Benim yasadigim surecten gecen herkese oneririm.

EMİNE KANAK
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • Sağlıklı beslenmeyi yaşamayı öğrenmek ve hayatıma adapte etmek.

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • Önyargım olan birçok şeyde nasıl yanlış düşündüğümü farkettim.

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • Güleryüzlü Enerjik Muhteşem Enerjisi Var :)İyi Ki Tanımışım:)

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Çevremde Herkese Anlatıp Öneriyorum Özellikle Kronik Rahatsızlıkları Ve Kilo Problemi Olanlara:)

Eklemek istediklerim:

  • Bundan Sonra Hayatımda Çok Güzel Değişikler Olacak Tüm Emekleriniz İçin Çok Ama Çok Teşekkür Ediyorum

PELİN T.
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • Yeme alışkanlıklarımı değiştirmek

  • Değişim karşısında vücudumun tepkilerini farketmek, vücudumu dinlemeyi öğrenmek

  • Beslenmem ile otoimmün hastalıklarımın bağlantılı olup olmadığını deneyimlemek

Bu program hedeflerime ulaşmam için şu şekilde yardım etti:

Bu program bana;

  • Grup enerjisi ile yalnız olmadığımı bilme

  • Her zaman doğru bilgi ve yönlendirmeye ulaşabilme

  • Hedef koyma ve hedefe ilerlemeyi öğrenme konusunda çok yardımcı oldu.

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

Bu  programa başladığımdan bugüne hem fiziksel hem psikolojik olarak değişim geçirdiğimi hem kendim hem de aile bireyleri, eş dost geri bilgilendirmeleri ile farkettim.

Özetlemek gerekirse;

  • Sabahları enerjik uyanma

  • Vücudumun ihtiyaçlarını farkedebilme yeteneği kazanma

  • Hantallığın yerini hareketin alması

  • Daha az öfke krizleri geçirme (bu çok sık ve özellikle anlamsız zamanlarda oluyordu)

  • Haşimato sebebiyle boynumda yer alan ve gözle görülebilen şişkinliğimin 10 gün gibi kısa bir sürede azalması (Bu durumu önümüzdeki günlerde kan tahlilleri ile de doğrulayacağım)

  • 1. Evre Sarkoidoz hastalığım sebebiyle göğüs ve sırt ağrılarımda azalma

  • Saç dökülmesi ve anlamsız deri döküntüleri, kaşıntılarda azalma

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • Pozitif

  • Ulaşılabilir (bu benim için çok önemliydi)

  • Esnek

  • Daha önceden tanışıyormuşuz hissi çok baskındı benim için

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Bu programı öncelikle eşime ve beslenme bozuklukları olduğunu ve temiz beslenmenin ne demek olduğunu bilmediğini önceden düşündüğüm şimdi ise bildiğim tüm yakınlarıma önerebilirim. Hatta öneriyorum. 

Eklemek istediklerim:

  • Önce ezgama, sonra Sarkoidoz ve en son bir sene önce Haşimato tanısı ile vücudumun artık bir şeyler söylemeye çalıştığını farkettim. 1 yıl boyunca karşıma temiz beslenme, glüten ve eleminasyonla ilgili pek çok doküman ve instagram hesabı çıktıO kadar korkuyordum ki hayatımın değişmesinden… Her defasında vazgeçiyordum.

  • Bir gün kendime “hastalıklarımın kronikleşmesi ile kötü yönde bir değişim yaşamaktansa biraz emek ve sabırla iyi yöne doğru dönüşmesine ne dersin?” diye sordum ve o an karar verdim, ben bu yola girecektim. Bu karar ardından karşıma bu programın çıkmasının bir işaret olduğunu düşünerek tereddütlü de olsa bu programa kaydımı yaptırdım. Çünkü bu konuda istikrarlı olabileceğime inancım pek yoktu.

  • 4 hafta sonrasında ise bu programa katılmanın kendim için yaptığım en güzel şeylerden biri olduğunu tüm samimiyetimle söyleyebilirim.

  • Kendime iyi davranmayı, telafinin ne demek olduğunu ve farkındalıkla beslenmeyi başarabildiğimi görmek bana çok iyi geldi.

Destekleriniz, paylaşımlarınız ve yakınlığınız için çok teşekkür ediyorum.

SERAP BAŞAK ARSLAN
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • Doğru beslenme yolunda eksiklikleri tamamlamak.

  • Ruhuma, bedenime, sağlığıma, varlığıma yatırım yapmak

  • 44. yaşıma farklı bir hediye vermek

Bu program hedeflerime ulaşmam için şu şekilde yardım etti:

  • Temiz/daha sağlıklı beslenmenin ulaşılamaz/tatsız tuzsuz lezzetsiz olmadığını fark ettim.

  • Eksik olan taşları yerine koyarken çok güzel yönlendirmeler, açık iletişim, ulaşılabilirlik, paylaşım ile farketmeden hayatıma yerleştiğini gördüm. Doğru yoldaydım ama önümde çalılar vardı.

  • Bu program sayesinde aydınlık, önümü görebileceğim, keyifle ilerleyebileceğim bir patikaya çıktım ve önümde uzanan kocaman deryayı gördüm.

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • Gerginliklerim azaldı, yüksek olan enerjim daha da yükseldi.

  • Bedenimdeki şişkinliklerin, anlamsız gaz, hazımsızlık şikayetlerinin yerini düzen aldı.

  • Farkındalık düzeyim daha da arttı.

  • Girmiş olduğum yolu bütünleyen bir deneyim oldu.

  • Doğru zamanda, doğru noktada hayatıma büyük bir artı sağladı evren. Ona güvenmenin, teslimiyetin önemini tekrar tekrar kavramamı sağladı.

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • Işık işçisi

  • Bildiklerini paylaşmaktan korkmayan; yargılamadan, dikte etmeden büyük bir sabır ve şefkatle bu yolu anlatan, anlatırken keskin çizgiler yerine önüne bilgileri sunup kararı karşısındaki insanın özgür iradesine bırakan çok içten, samimi, çok güzel bir kadın.

  • Misyonu ile buluştuğu için enerjisi, titreşimi bunu yansıtan bir ışık işçisi.

  • Bu yola onunla girmiş olmak büyük bir şans oldu benim için. Eksik parça tamamlandı, yolculuk yönünü buldu ve yıllardır bu yoldaymışım gibi kolay olsu bu geçiş.

  • Çünkü işini severek yapan, iş olarak değil, tecrübelerini, yaşadığı pozitif evrim ve etkileri herkesle paylaşmak isteyen, bunu insanların iyiliği için onlara baskı yapmadan dikte etmeden tatlılıkla sunan bir elçi

  • İyiki dediklerimden oldu bu kısacık sürede.

  • İyiki bu yolu seçmiş ve bu yolda bana ve benim gibi birçok insana ışık olmuş.

  • Yolun hep ışıklarla bezensin…

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Doğru/sağlıklı beslenen, sağlık problemi olmadığı halde şişkinlik, bağırsak-sindirim sorunları yaşayan; chck up ları iyi çıksa bile enerji düşüklüğü yaşayan, yaşamını daha kaliteli sürdürmek isteyen; kaynak ile öz-bağına ulaşmak için çabalayan ve herşeyden önemlisi kendisi içinbir güzellik bir yatırım yapmak isteyen herkese. 

Eklemek istediklerim:

  • Hayatta tesadüflerin olmadığına inanan, enerjisini yüksek tutmaya çalışan, öz ile evren ile doğa ile yaşam ile varoluş ile barışmaya çalışan; hayat/yaşam şifresinin temelinde DENGE olduğuna yürekten inanan bri olarak karşıma çıkan her tecrübe, her insan, her fırsat, her ilişki, iletişim ve her ŞEY bütünün parçasın.

  • Sevgili Didem, seninle tanışmamız da bu ilahi zamanlamanın ne denli kusursuz işlediğine dair sayısız yaşanmışlıklarımdan biri oldu. Evren doğru zamanda doğru noktada çıkardı karşıma seni. Tamamlanması gereken, girilmesi gereken bir yol vardı, girdim, yürüdüm, şifalandım. Teşekkürüm, şükrüm sonsuz.

  • Işık işçisi olmaya, ışığını saçtıkça parlamaya devam etmeni diliyorum.

Sevgiyle, Saygıyla….

SAİME ÖZGÜR
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • Sağlıklı beslenmek klasiktir ki ilk cevap olacak

  • İçinde bulunduğumuz dönem gereği sıkça duyduğumuz beslenme alışkanlığını değiştirme fikri ve araştırmalarım kısa, anlık, günlük, haftalık deneyimlerle son buluyordu ikinci amacım sürdürebilir hale getirmekti.

  • Çocuklarımında (ki özellikle kızımda pfaba sendromu var) beslenme alışkanlıklarını küçüklüklerinden itibaren değiştirerek ileride oluşabilecek hastalıkları en aza indirmek de üçüncü hedefimdi.

Bu program hedeflerime ulaşmam için şu şekilde yardım etti:

  • Gruba dahil olduğunuzda sanki herkesle yıllardır arkadaşmışsınız gibi geliyor. Her katılımcının çabası enerjisi bir diğerini o kadar güzel etkiliyorki işte diyorsunuz ben doğru yerdeyim.

  • Doğru yönlendiren birine rastlamak dileği de hedeflerim arasındaydı :)

  • Motivasyon o kadar güzel ki sürekli yeni şeyler denemek istiyor insan. Samimi bir çatı altında olduğumu hissetmek beni kendi arzuladığım hedeflerim de ötesine götürdü.

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • Hayat şartlarının getirdiği telaşı bir kenara bırakabildim. Kendim için başlayan yolculuğum eşimin ve çocuklarımın beslenmesini de düzene soktu.

  • Çabuk sinirlenen ben sakinliğimle bu bir aya damga vurdum. Kendime zaman ayırmayı başardım. Kendimi hiç ertelemedim.

  • Tüm parçaları Didem Hanım sayesinde birleştirdim. Çünkü bütünsel beslenmeyi sadece beslenme olarak düşünüyor olmam bile yanlışmış.

  • Programın kapsamının genişliği hem şaşırttı hem büyüledi hem de başarmamı sağladı.

  • Telafi edebilmenin ne olduğunu çok iyi anladım... Nefsimi terbiye edebildim.

  • Alternatif üretebilme becerisi kazandım. Gereksiz alışverişler yerini verimli alışverişe bıraktı.

  • Sancılar, bitmek bilmeyen şişlikler, regl öncesi tatlı istekleri, gidelen misafirliklerde hayır diyememe duygusu hepsi son buldu.

  • Durduk yere 3 kilo verdim bu da ayrı bir güzellik oldu .

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • Didem hanım o kadar samimi ve pozitif ki, herkesi ve özellikle kendisini yıllardır tanıyor hissine kapılıyorsunuz bunun da tek nedeni tamamen kendisi olması.

  • Kendisi de asla ben oldum tavrında değil. Hala öğreniyor olması, hiç öğrenme çabasının bitmediğini görüyor olmamız ayrıca çok motive ediciydi.

  • Asla katı kuralları yok. Olması gerekenleri o kadar güzel bir dille ifade ediyor ki anlamama gibi bir şansınız kalmıyor.

  • Sürekli ulaşılabilir olması, yeni şeyler dendiğinde bizimle paylaşması, haftalık görüşmelerde ki konuları anlatışındaki özen ve güler yüzü ve naifliği paha biçilemez. Daha kapsamlı olan bizimle paylaştığı hedeflerine çok çok kısa zamanda ulaşacağına inanıyorum.

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Kesinlikle tüm çevreme!

H. O.
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Mutfakta daha saglikli muadillerle degisik ve lezzetli yemekler yaratmak isteyenlere, besinleri daha iyi tanimak isteyenlere, yiyecekleri daha yuksek farkindalikla tuketme aliskanligi kazanmak isteyenlere onerebilirim.

Didem'den bahsedecek olursak:

  • Tatli dilli, konusuna hakim ve oldukca donanimli bir saglik/beslenme/iyilik (wellness) rehberi olarak tanimlayabilirim.

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • Bu program benim icin daha cok bilgi tazelemesi oldu. Bildiklerimi gunluk hayatima daha bilincli bir sekilde adapte etmemin cok da zor olmadigini anladim. Yemek tarifleri kitabi efsane!

Tesekkurler Didem. Yolun acik olsun 😊

AYŞE DÖNMEZ
DÖNÜŞÜM TEMİZ BESLENİYORUM PROGRAMI 

Programa başlarken en önemli 3 hedefim:

  • Emzirdiğim için sütümün sağlıklı bir içerikle bebeğimi beslemesi benim için ilk ve en önemli hedefti.

  • Sonrası tabii ki vücudumdaki yüklerden kurtulmak ve ferahlamak.

  • Bu düzenin kalıcı olması içinse hem alışveriş, hem yemek yapma düzenimi oturtmak.

Bu program hedeflerime ulaşmam için şu şekilde yardım etti:

  • Açıkçası bu program beklentimi fazlası ile karşıladı, benim yıllardır arayıp bulamadığım çözüme kavuşturdu. Bilgiler hap gibi çok basit, açık ve uygulanabilir.

  • Tariflerdeki yemekler çok pratik ve lezzetli, üstelik garip ve ulaşılamaz malzemelerden oluşmuyor.

  • Sürekli iletişim halinde olabilmek çok huzur verici. Sizin iletişiminiz çok yapıcı olduğu için kendimi hiç kötü ya da eksik hissetmedim. Genelde öğreten insanların rehberlik ediyorum egosuna ve küçük görme davranışlarıyla karşılaştığım için sizin kucaklayıcı tarzınız beni çok motive etti.

Programa başladığımdan bugüne farkına vardığım en büyük değişim:

  • Yemek yemek.

  • Ne yediğimi ve nasıl yediğimi  düşünmeden plansız, programsız gelişigüzel birşeylerle midemi doldurduğumu fark ettim.

  • Yıllarca kendime boşuna kızmışım, iradesizim, sabırsızım, beceriksizim diye. Meğersem ben bilgisizmişim.

  • Edindiğim bütün bilgiler benim için çok kıymetli. Size minnettarım.

Didem Parlak’ı şöyle tanımlayabilirim:

  • Sevgi dolu, içten, neşeli, disiplinli ve çalışkan

Bu programı kimlere önerebilirim:

  • Tanıdığım, tanımadığım herkese öneririm