_edited.png)
GERİ BİLDİRİMLER
Dönüşüm Temiz Besleniyorum Programı
Programa katılan kadınların kendi ağızlarından deneyimleri ve yaşadıkları değişimler.
Heading 5
50
+
Kadın Bu Programla
Dönüşümünü Başlattı
"Daha önce aldığım eğitimler ve programlardan edindiğim bilgileri özümseyemediğimi farkettim. Didem Parlak'ın programın başından sonuna değişmeyen çizgisi ve hazırladığı harika içerik beni bu programa bağladı.""
Selma Seçkin
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
-
Bütünsel Sağlık adına Beden-Zihin-Ruh dengesini sağlayabilmek.
-
Farklı kaynaklardan edindiğim farklı farklı bir çok bilginin yarattığı kirliliği ortadan kaldırarak doğru bilgilerle tüm soru işaretlerimden arınmış şekilde düzenli bir program oluşturmak.
-
Başta kendim olmak üzere ailem ve yakın arkadaşlarım ile öğrendiğim bütünsel bilgileri paylaşarakonların hayatında da bir dönüşüm sürecine destek olabilmek.
EKLEMEK İSTEDİKLERİM
İyi ki Didem Parlak’ı tanıdım :)
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
İşini hayat amacı olarak edinmiş , sahip olduğu tüm bilgileri büyük cömertlikle paylaşan, samimi, doğal, Güvenilir, süprizlerle dolu bir insan :)
KİMLERE ÖNERİRİM
Benim gibi sosyal medayda çok aktif takipçi ya da kullanıcı olmadığı için grup sinerjisi ve e-mail ile takipetmeyi seven, iş yoğunluğu nedeniyle zamanla yarışan, sağlıklı yaşamı ve yaş almayı amaç edinmiş, kendisin değer veren herkese önerebilirim. , Çalıştığım kurum İnsan Kaynaklarına da önereceğim.
PROGRAM NASIL YARDIMCI OLDU
-
Öncelikle bugüne kadar katıldığım farklı programların bir çoğundan daha özenle hazırlanılmış, samimi vekendimi güvende hissettiğim bir programdı. Grup sinerjisi ve Didem Parlak’ın enerjisi beni programa uymak konusunda inanılmaz motive etti.
-
Her gün aldığımız mesajlar ve bilgilendirme föyleri özet, anlaşılabilir, uygulanabilir nitelikteydi.
-
Her sabah bugün nasıl bir yeni bilgi edineceğim diye heyecanla mesajı bekledim
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
-
Daha önce aldığım eğitimler, katıldığım programlar ve sosyal medyada takip ettiğim kişilerden edindiğim bilgileri çok özümseyemediğimi ve hayatımda değişimi bu nedenle yaratmakta zorlandığımı farkettim.
-
Kurumsal hayatımın yarattığı en büyük dezavantaj sunum, içerik ve görsel olarak beni tam anlamıyla tatmin etmeyen hiçbir şey benim için uygulanabilir olmuyor. Didem Parlak’ın programın başından sonuna kadar değişmeyen çizgisi, hazırladığı harika içerik beni bu programa bağladı.
"En büyük değişim bedenimde kilo kaybından ziyade hafiflik hissi. Tok olsam da aslında yememiş gibi hissetmem. Ruhuma gelen başarı hissinin, öz güvenimi geri getirmesi ve daha dinç ve enerjik kalkmam."
F. Ş.
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
-
Beslenmemde değişim
-
Hastalığımı (Haşimato) hafifletmek (örnek: kilo kaybı, glutensiz beslenme vb.)
-
Kendim için bir şey yapmanın iç huzuru
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
En büyük değişim bedenimde kilo kaybından ziyade haffiflik hissi. Tok olsam da aslında yememiş gibi hissetmem. Ruhuma gelen başarı hissinin, özgüvenimi geri getirmesi ve daha dinç ve enerjik kalkmamın, yavaş yavaş da olsa hastalığıma karşı açmış olmam savaşın meyve verdiğini görnek.
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
Yaptığı işi inanarak yapması beni çok etkiledi. Güler yüzü, sesine yansıyan enerjisi ve heyecanı, programı ders gören öğrenci gibi değil daha çokarkadas ortamında yeni bir şey öğreniyormuşum gibi hissettirdi.
KİMLERE ÖNERİRİM
Kendisine önem veren herkese öneririm. Sağlık açısı zaten mağlum ama daha çok etrafına da faydalı olabilme adına – en çok tabii evliyse çocuğuna ve eşine – bu programın bu yüzyılda ve ne yazık ki temiz olmayan dünyada ne kadar önemli olduğunu anlayan, amaaan ne var ki bunda zaten ölmeyecek miyiz demeyen herkese öneririm.
PROGRAM NASIL YARDIMCI OLDU
-
Aslında biraz karaktere bakan bir şey. Bazı insanlar var azimlidir, yardım bile gerekmez. Bazıların azmi tembellikle karışmış bir yerlerde saklı halde bekliyordur. Ben de bu gruptanım. Bana arkamdan hadi şimdi tam zamanı diye iten biri gerekliydi.
-
Programın mecburiyet hissi beni yapmaya sürükledi ilk günler, sonrasında her şey elimden daha kolay geliyordu. Başarmanın zor olmadığını ve faydalı bilgilerle aslında ne kadar kolay olduğunu görmeme yardımcı oldu.
"Girmiş olduğum yolu bütünleyen bir deneyim oldu. Işık işçisi."
Serap Başak Arslan
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
-
Doğru beslenme yolunda eksiklikleri tamamlamak.
-
Ruhuma, bedenime, sağlığıma, varlığıma yatırım yapmak
-
44. yaşıma farklı bir hediye vermek
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
-
Gerginliklerim azaldı, yüksek olan enerjim daha da yükseldi.
-
Bedenimdeki şişkinliklerin, anlamsız gaz, hazımsızlık şikayetlerinin yerini düzen aldı.
-
Farkındalık düzeyim daha da arttı.Girmiş olduğum yolu bütünleyen bir deneyim oldu.
-
Doğru zamanda, doğru noktada hayatıma büyük bir artı sağladı evren. Ona güvenmenin, teslimiyetin önemini tekrar tekrar kavramamı sağladı.
KİMLERE ÖNERİRİM
Doğru/sağlıklı beslenen, sağlık problemi olmadığı halde şişkinlik, bağırsak-sindirim sorunları yaşayan; chck up ları iyi çıksa bile enerji düşüklüğü yaşayan, yaşamını daha kaliteli sürdürmek isteyen; kaynak ile öz-bağına ulaşmak için çabalayan ve herşeyden önemlisi kendisi içinbir güzellik bir yatırım yapmak isteyen herkese.
PROGRAM NASIL YARDIMCI OLDU
-
Temiz/daha sağlıklı beslenmenin ulaşılamaz/tatsız tuzsuz lezzetsiz olmadığını fark ettim.
-
Eksik olan taşları yerine koyarken çok güzel yönlendirmeler, açık iletişim, ulaşılabilirlik, paylaşım ile farketmeden hayatıma yerleştiğini gördüm. Doğru yoldaydım ama önümde çalılar vardı.
-
Bu program sayesinde aydınlık, önümü görebileceğim, keyifle ilerleyebileceğim bir patikaya çıktım ve önümde uzanan kocaman deryayı gördüm.
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
-
Işık işçisi
-
Bildiklerini paylaşmaktan korkmayan; yargılamadan, dikte etmeden büyük bir sabır ve şefkatle bu yolu anlatan, anlatırken keskin çizgiler yerine önüne bilgileri sunup kararı karşısındaki insanın özgür iradesine bırakan çok içten, samimi, çok güzel bir kadın.
-
Misyonu ile buluştuğu için enerjisi, titreşimi bunu yansıtan bir ışık işçisi.
-
Bu yola onunla girmiş olmak büyük bir şans oldu benim için. Eksik parça tamamlandı, yolculuk yönünü buldu ve yıllardır bu yoldaymışım gibi kolay olsu bu geçiş.
-
Çünkü işini severek yapan, iş olarak değil, tecrübelerini, yaşadığı pozitif evrim ve etkileri herkesle paylaşmak isteyen, bunu insanların iyiliği için onlara baskı yapmadan dikte etmeden tatlılıkla sunan bir elçi
-
İyiki dediklerimden oldu bu kısacık sürede.
-
İyiki bu yolu seçmiş ve bu yolda bana ve benim gibi birçok insana ışık olmuş.
-
Yolun hep ışıklarla bezensin…
EKLEMEK İSTEDİKLERİM
-
Hayatta tesadüflerin olmadığına inanan, enerjisini yüksek tutmaya çalışan, öz ile evren ile doğa ile yaşam ile varoluş ile barışmaya çalışan; hayat/yaşam şifresinin temelinde DENGE olduğuna yürekten inanan bri olarak karşıma çıkan her tecrübe, her insan, her fırsat, her ilişki, iletişim ve her ŞEY bütünün parçasın.
-
Sevgili Didem, seninle tanışmamız da bu ilahi zamanlamanın ne denli kusursuz işlediğine dair sayısız yaşanmışlıklarımdan biri oldu. Evren doğru zamanda doğru noktada çıkardı karşıma seni. Tamamlanması gereken, girilmesi gereken bir yol vardı, girdim, yürüdüm, şifalandım. Teşekkürüm, şükrüm sonsuz.
-
Işık işçisi olmaya, ışığını saçtıkça parlamaya devam etmeni diliyorum.
Sevgiyle, Saygıyla….
"Benim için çok faydalı bir programdı. Bir çok farklı yönden farkındalığımın arttı. Sadece beslenme değil, ruhen de nasıl beslenebileceğimi farkettim."
Pınar C.S.
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
-
Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek
-
Temiz beslenmeyi ailem ve kendim için bir yaşam biçimi haline getirebilmek
-
Beslenmemde beni olumsuz etkileyen şeylerin farkına varmak
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
-
Glutenin vücuduma etkisi ve glutensiz hayatın hafifliği 😊
-
Yıllardır şikayet ettiğim şişkinlik ve kabızlık sorunumun ortadan kalkması.
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
İçten, samimi, iletişimi kolay, konusuna hakim ve bizleri ayrıntıları ile bilgilendiren biri.
KİMLERE ÖNERİRİM
-
Öncelikle annelere (ben bu bilince/farkındalığa çocuklarım için çok daha önceden varmalıydım)
-
Sonrasında sağlıklı beslenmek isteyen, bunu bir diyet değil yaşam şekli haline getirmek isteyen herkese.
PROGRAM NASIL YARDIMCI OLDU
-
Farklı kanallardan duyup ‘bunu uygulamalıyım’ dediğim şeyleri neden ve nasıl uygulamam gerektiği konusunda daha da bilinçlendim.
-
Sadece beslenme değil bütünsel olarak sağlıklı bir bakış açısına(bedenen+ruhen) ulaşmak için neler yapabileceğimi öğrendim.
-
Yediklerimizin içeriklerinin önemi, bize olan etkisini görmemi ve sağlıklı alternatiflerin farkına varmamı sağladı.
EKLEMEK İSTEDİKLERİM
Benim için çok faydalı bir programdı. Bir çok farklı yönden farkındalığımın arttı. Sadece beslenme değil, ruhen de nasıl beslenebileceğimi farkettim. Bu programa dahil olan kişiler için bence önemli olan şey şu; bunu istemeleri ve bunu bir diyet programı/kısıtlama olarak değil kendilerine değer verdiklerini farkedecek bir program olarak görmeleri. O zaman maksimum fayda sağlanıyor diye düşünüyorum.
"Gaz problemimin bir anda yok olması. Akşamları yemek yer yemez TV karşısında mayışmadan işlerimi yapabilmek."
T. Y. T.
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
-
Temiz beslenmeye bir şekilde başlayabilmek,
-
Sebebi tam olarak bulunamayan ama beslenme ile ilişkili olduğunu düşündüğüm halsizlik, kansızlık, gaz gibi problemlerime farkındalık ile yaklaşıp, bir birey olarak kendi adıma atabileceğim olumlu adımları belirlemek,
-
Kendimi porsiyon stresine sokmadan, sürüdürülebilir bir temiz beslenme rutini oluşturmak
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
Gaz problemimin bir anda yok olması. Akşamları yemek yer yemez TV karşısında mayışmadan, kişisel veya evle ilgili işler veya hazırlık yapabilmek.
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
Anaç, mütevazı, bilgili, yardımsever, akıllı, pratik, çalışkan, ilgili
KİMLERE ÖNERİRİM
-
Konuya ilgisi olan, bedendeki değişimi fark edip kendileri için uygulamak isteyen herkese önereceğim.
-
Genel olarak da beslenme, meditasyon, spor konularında daha önce farkındalıkla yaklaşmamış ama kendinde bir şeylerin de eksik olduğunu anlayan herkes için uygun bir program bence.
PROGRAM NASIL YARDIMCI OLDU
-
Aslında farklı kaynaklardan okuduğum pek çok teorik bilgi vardı ancak uygulama için motivasyon ve gücü kendimde bulamıyordum. Didem Hanım'ın ilgili, her gün paylaştığı bilgiler ve gruptan gelen sorular/paylaşımlar sayesinde temiz beslenmeye başlayabildim.
-
Teorik bilgiyi pratiğe dönüştürebildim.
-
Filizlendirme gibi gözümde çok büyüttüğüm konuların aslında uygulanabilir olduğunu fark ettim.
-
Kendi kendime atamadığım ilk adımı attım, ardından da hayat tarzım olarak benimsemek için motive oldum.
-
Bazı sağlık problemlerimin sadece beslenme ile hafiflediğini görmek beni oldukça motive etti.
-
Ayrıca Didem Hanım'ın hiç sıkmadan özet şeklinde hazırladığı bilgiler, nefes, meditasyon gibi konularda farkındalık yarattı; beslenmeye birincil ve ikincil kaynaklar olarak bakma farkındalığı getirdi.
EKLEMEK İSTEDİKLERİM
-
İnsan inandıktan ve emek verdikten sonra yapamayacağı pek bir şey yok; olmuyorsa, zaten sizin dışınızda bir sebepten olmuyordur.
-
Ama hiçbir zaman baştan pes etmemek lazım, insanın yolu bazen böyle güzel insanlarla bir şekilde kesişiyor ve bir anda kendinizi yapamam dediklerinizi yaparken buluyorsunuz. Didem Hanım böyle bir insan oldu benim için, dilerim her şey gönlünce olsun.
"Önüme eskiden asla hayır diyemeyeceğim tatlılar geldiğinde hayır diyorum. Çünkü canım istemiyor."
SERAP AĞCAKALE
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
-
1. Hedefim temiz beslenmeyi öğrenmekti.
-
2. Hedefim temiz beslenmeyi hayatıma uygulayabilmekti.
-
3. Hedefim ise çekirdek ailemi temiz besleyebilmekti.
PROGRAM NASIL YARDIMCI OLDU
-
Temiz beslenme hakkında programdan önce az da olsa bilgim vardı. Ancak program sayesinde temiz beslenmeyi öğrendim. Önceden gözüme karmaşık görünüyordu. Ancak şimdi aslında çok basit olduğunu görüyorum.
-
2. Hedefim olan uygulama konusunda ise program sayesinde motivasyonum oldukça iyiydi. Çünkü Didem Hanım hep yanınızda. Sorularıma tatmin edici yanıtlar aldım. Grup sayesinde yalnız olmadığınızı hissediyorsunuz. Dolayısıyla uygulamanın bu kadar kolay olacağını tahmin etmemiştim.
-
3. Hedefim olan ev halkını temiz besleyebilmek konusunda ise önemli adımlar atabildim. Evimize paketli gıda girmiyor artık. Beyaz ekmek çıktı hayatımızdan. Çocuklar atıştırmalık olarak kuru meyve ve sağlıklı yemişler yiyorlar. Hatta büyük oğlumla uyku rutinini beraber yaptık. Uyku problemi çözüldü diyebilirim.
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
-
Didem Parlak işinde yetkin birisi. Sıcak, sevecen ve güler yüzlü.
-
Program takibi çok iyi. Danışanlarıyla iletişimi harika. Sorularıma hiç cevap alamadığım olmadı.
-
Programın kapsamındaki bilgilendirme notları bana çok yeterli geldi. Zaten ilk gün gönderilen bilgilendirmeler bile yeterli gibi. Kendisiyle tanıştığıma çok memnunum.
KİMLERE ÖNERİRİM
Bu programı arkadaşlarıma, aileme, annelere, anne adaylarına, babalara şiddetle tavsiye ederim. İnsanın kendisine yapabileceği en faydalı yatırımlardan birisi.
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
Açken kendimden geçmiyorum. Daha doğrusu açlık ya da tokluk farklı bir hisse dönüştü bende. O kadar hafif hissediyorum ki kendimi. Önüme eskiden asla hayır diyemeyeceğim tatlılar geldiğinde ve arkadaşlarım çok ısrar ettiğinde hayır diyorum. Çünkü canım istemiyor. Gluten konusunda çok korkarak başladım programa. Ama çok yersizmiş korkularım. Yokluğunu artık hiç hissetmiyorum.
EKLEMEK İSTEDİKLERİM
Bu program şimdiye kadar kendime yaptığım en büyük iyilik oldu diyebilirim. Önümde bir yol açıldı ve o yolda yürüyorum. Yürümeye devam etmeyi tüm kalbimle istiyor ve devam etmek için elimden geleni yapacağımı biliyorum. Kendime inanıyorum. Sevgiyle kalın.
"Yıllarca kendime boşuna kızmışım. Meğersem ben bilgisizmişim."
Ayşe Dönmez
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
-
Emzirdiğim için sütümün sağlıklı bir içerikle bebeğimi beslemesi benim için ilk ve en önemli hedefti.
-
Sonrası tabii ki vücudumdaki yüklerden kurtulmak ve ferahlamak.
-
Bu düzenin kalıcı olması içinse hem alışveriş, hem yemek yapma düzenimi oturtmak.
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
Sevgi dolu, içten, neşeli, disiplinli ve çalışkan
KİMLERE ÖNERİRİM
Tanıdığım, tanımadığım herkese öneririm
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
-
Yemek yemek.
-
Ne yediğimi ve nasıl yediğimi düşünmeden plansız, programsız gelişigüzel birşeylerle midemi doldurduğumu fark ettim.
-
Yıllarca kendime boşuna kızmışım, iradesizim, sabırsızım, beceriksizim diye. Meğersem ben bilgisizmişim.
-
Edindiğim bütün bilgiler benim için çok kıymetli. Size minnettarım.
PROGRAM NASIL YARDIMCI OLDU
-
Açıkçası bu program beklentimi fazlası ile karşıladı, benim yıllardır arayıp bulamadığım çözüme kavuşturdu. Bilgiler hap gibi çok basit, açık ve uygulanabilir.
-
Tariflerdeki yemekler çok pratik ve lezzetli, üstelik garip ve ulaşılamaz malzemelerden oluşmuyor.
-
Sürekli iletişim halinde olabilmek çok huzur verici. Sizin iletişiminiz çok yapıcı olduğu için kendimi hiç kötü ya da eksik hissetmedim. Genelde öğreten insanların rehberlik ediyorum egosuna ve küçük görme davranışlarıyla karşılaştığım için sizin kucaklayıcı tarzınız beni çok motive etti.
"Sağlıklı beslenmenin o kadar da zor olmadığını gördüm."
Katılımcı
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
-
Saglikli beslenme aliskanligini surekli hale getirmek
-
Sporu hayatima katmak
-
Uykumu duzenlemek ve dinlenmis olarak kalkabilmek
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
Çalışkanlığı ve pozitif enerjisi ile benim içinbir rol model oluşturmaktadır.
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
-
Saglikli beslenmenin o kadar da zor olmadigini gordum.
-
The rest is still work in progress 😊
KİMLERE ÖNERİRİM
-
Çok kapsamli, sistematik ve ozenle hazirlanmis bir program. Didem Hanim’in emeklerine saglik.
-
Ben zaten saglikli beslenmenin bilincinde olan biriydim. Birseyler uygulamaya calissam da hep birseyler eksik kaliyordu.
-
Bu programla farkindaligim artti ve grup motivasyonuyla biraz daha istikrarli davrandim. Biliyorum bu uzun bir surec. Bu surecte, bu donusum programi yol haritam olacak. Tesekkurler. Benim yasadigim surecten gecen herkese oneririm.
Haşimato sebebiyle boynumdaki şişkinliğimin 10 gün gibi kısa bir sürede azalması."
Pelin T.
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
-
Yeme alışkanlıklarımı değiştirmek
-
Değişim karşısında vücudumun tepkilerini farketmek, vücudumu dinlemeyi öğrenmek
-
Beslenmem ile otoimmün hastalıklarımın bağlantılı olup olmadığını deneyimlemek
PROGRAM NASIL YARDIMCI OLDU
-
Grup enerjisi ile yalnız olmadığımı bilme
-
Her zaman doğru bilgi ve yönlendirmeye ulaşabilme
-
Hedef koyma ve hedefe ilerlemeyi öğrenme konusunda çok yardımcı oldu.
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
-
Pozitif
-
Ulaşılabilir (bu benim için çok önemliydi)
-
Esnek
-
Daha önceden tanışıyormuşuz hissi çok baskındı benim için
KİMLERE ÖNERİRİM
Bu programı öncelikle eşime ve beslenme bozuklukları olduğunu ve temiz beslenmenin ne demek olduğunu bilmediğini önceden düşündüğüm şimdi ise bildiğim tüm yakınlarıma önerebilirim. Hatta öneriyorum.
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
-
Bu programa başladığımdan bugüne hem fiziksel hem psikolojik olarak değişim geçirdiğimi hem kendim hem de aile bireyleri, eş dost geri bilgilendirmeleri ile farkettim.
Özetlemek gerekirse;
-
Sabahları enerjik uyanma
-
Vücudumun ihtiyaçlarını farkedebilme yeteneği kazanma
-
Hantallığın yerini hareketin alması
-
Daha az öfke krizleri geçirme (bu çok sık ve özellikle anlamsız zamanlarda oluyordu)
-
Haşimato sebebiyle boynumda yer alan ve gözle görülebilen şişkinliğimin 10 gün gibi kısa bir sürede azalması (Bu durumu önümüzdeki günlerde kan tahlilleri ile de doğrulayacağım)
-
1. Evre Sarkoidoz hastalığım sebebiyle göğüs ve sırt ağrılarımda azalma
-
Saç dökülmesi ve anlamsız deri döküntüleri, kaşıntılarda azalma
EKLEMEK İSTEDİKLERİM
-
Önce ezgama, sonra Sarkoidoz ve en son bir sene önce Haşimato tanısı ile vücudumun artık bir şeyler söylemeye çalıştığını farkettim. 1 yıl boyunca karşıma temiz beslenme, glüten ve eleminasyonla ilgili pek çok doküman ve instagram hesabı çıktıO kadar korkuyordum ki hayatımın değişmesinden… Her defasında vazgeçiyordum.
-
Bir gün kendime “hastalıklarımın kronikleşmesi ile kötü yönde bir değişim yaşamaktansa biraz emek ve sabırla iyi yöne doğru dönüşmesine ne dersin?” diye sordum ve o an karar verdim, ben bu yola girecektim. Bu karar ardından karşıma bu programın çıkmasının bir işaret olduğunu düşünerek tereddütlü de olsa bu programa kaydımı yaptırdım. Çünkü bu konuda istikrarlı olabileceğime inancım pek yoktu.
-
4 hafta sonrasında ise bu programa katılmanın kendim için yaptığım en güzel şeylerden biri olduğunu tüm samimiyetimle söyleyebilirim.
-
Kendime iyi davranmayı, telafinin ne demek olduğunu ve farkındalıkla beslenmeyi başarabildiğimi görmek bana çok iyi geldi.
Destekleriniz, paylaşımlarınız ve yakınlığınız için çok teşekkür ediyorum.
"Hayat şartlarının getirdiği telaşı bir kenara bırakabildim. Kendimi hiç ertelemedim."
Saime Özgür
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
-
Sağlıklı beslenmek klasiktir ki ilk cevap olacak
-
İçinde bulunduğumuz dönem gereği sıkça duyduğumuz beslenme alışkanlığını değiştirme fikri ve araştırmalarım kısa, anlık, günlük, haftalık deneyimlerle son buluyordu ikinci amacım sürdürebilir hale getirmekti.
-
Çocuklarımında (ki özellikle kızımda pfaba sendromu var) beslenme alışkanlıklarını küçüklüklerinden itibaren değiştirerek ileride oluşabilecek hastalıkları en aza indirmek de üçüncü hedefimdi.
KİMLERE ÖNERİRİM
Kesinlikle tüm çevreme!
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
-
Didem hanım o kadar samimi ve pozitif ki, herkesi ve özellikle kendisini yıllardır tanıyor hissine kapılıyorsunuz bunun da tek nedeni tamamen kendisi olması.
-
Kendisi de asla ben oldum tavrında değil. Hala öğreniyor olması, hiç öğrenme çabasının bitmediğini görüyor olmamız ayrıca çok motive ediciydi.
-
Asla katı kuralları yok. Olması gerekenleri o kadar güzel bir dille ifade ediyor ki anlamama gibi bir şansınız kalmıyor.
-
Sürekli ulaşılabilir olması, yeni şeyler dendiğinde bizimle paylaşması, haftalık görüşmelerde ki konuları anlatışındaki özen ve güler yüzü ve naifliği paha biçilemez. Daha kapsamlı olan bizimle paylaştığı hedeflerine çok çok kısa zamanda ulaşacağına inanıyorum.
PROGRAM NASIL YARDIMCI OLDU
-
Gruba dahil olduğunuzda sanki herkesle yıllardır arkadaşmışsınız gibi geliyor. Her katılımcının çabası enerjisi bir diğerini o kadar güzel etkiliyorki işte diyorsunuz ben doğru yerdeyim.
-
Doğru yönlendiren birine rastlamak dileği de hedeflerim arasındaydı :)
-
Motivasyon o kadar güzel ki sürekli yeni şeyler denemek istiyor insan. Samimi bir çatı altında olduğumu hissetmek beni kendi arzuladığım hedeflerim de ötesine götürdü.
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
-
Hayat şartlarının getirdiği telaşı bir kenara bırakabildim. Kendim için başlayan yolculuğum eşimin ve çocuklarımın beslenmesini de düzene soktu.
-
Çabuk sinirlenen ben sakinliğimle bu bir aya damga vurdum. Kendime zaman ayırmayı başardım. Kendimi hiç ertelemedim.
-
Tüm parçaları Didem Hanım sayesinde birleştirdim. Çünkü bütünsel beslenmeyi sadece beslenme olarak düşünüyor olmam bile yanlışmış.
-
Programın kapsamının genişliği hem şaşırttı hem büyüledi hem de başarmamı sağladı.
-
Telafi edebilmenin ne olduğunu çok iyi anladım... Nefsimi terbiye edebildim.
-
Alternatif üretebilme becerisi kazandım. Gereksiz alışverişler yerini verimli alışverişe bıraktı.
-
Sancılar, bitmek bilmeyen şişlikler, regl öncesi tatlı istekleri, gidelen misafirliklerde hayır diyememe duygusu hepsi son buldu.
-
Durduk yere 3 kilo verdim bu da ayrı bir güzellik oldu .
"Daha önce keyifle yediğim yiyeceklere şimdi gerçekten zehir olarak bakabiliyorum."
Meltem Güngör
Öncelikle program için çok doğru bir isim seçmişsiniz👏🏻
Zira gerçekten dönüşümü hissediyorum. Uzun bir süredir sağlıklı beslenme konusunda bilgi ediniyorum. Ancak, bir tarafta doğru olarak belirtilen seçimler diğer tarafta yanlış olarak belirtildiği için çoğu zaman kafa karışıklığı yaratıyordu.
Sonuç olarak ne doğru ne yanlış tereddüt ederek iç sesim ile seçimlerimi yapıp biraz el yordamıyla hareket ediyordum. Güvenilir bir ağızdan doğru yöntemleri bulmak ve derli toplu bilgi edinmek amacıyla bu programa katılmıştım.
Programa başlamadan hemen önce gelen alışveriş listesi ile disiplinli ve düzenli bir çalışma olacağını anlamıştım. İlk gün gelen iki haftalık örnek menü, çok detaylı tarifler kitapçığı ve her gün gönderdiğiniz bilgi föyleri ile tahmin ettiğimden çok daha kapsamlı ve düzenli bir organizasyon ile karşılaştım.
Tüm sorularımıza içtenlikle, aynı gün içinde ve detaylı bir şekilde cevap verdiniz. Bu da motivasyonumu arttırdı. Her gün menülerimizi paylaşmak başlarda zor geldi. Ancak, sonrasında sabah ilk işlerden birisi haline geldi. Program bitince en çok bu alışkanlıktan kurtulmak zor olacak😅
Bir yandan doğru besinleri seçme becerisini edinirken, bir yandan egzersiz ve nefes çalışmaları ile süreci desteklemek, sabrımı destekledi ve eski alışkanlıklarıma dönme konusundaki riski azalttı.
Daha önce keyifle yediğim yiyeceklere şimdi gerçekten zehir olarak bakabiliyorum. Kendimi bir seylerden mahrum kalmış gibi hissetmiyorum. Aksine yiyeceklerim çok çeşitlendi. Bu süreçte haftalık yemek ve alışveriş programı yapmayı da alışkanlık haline getirdim. İlk hafta zor geldi ama sonraki haftalarda ne yemek yapacağım düşüncesinden kurtuldum. Aynı şekilde devam edeceğim. Fazla kilom yoktu. Toplamda 2.5 kilo civarında verdim.
Programda tek başarılı hissetmediğim konu sebze suları oldu. Ancak, sebzeyi çok seven bir kişi olarak bunu da telafi etmişimdir diye düşünüyorum.
Kendime hediye ettiğim en güzel yeni yıl hediyelerinden bir tanesi oldu. Vazgeçmeden sonuna kadar aynı disiplin ve heyecan ile geldiğim için kendimi de tebrik ediyorum. Umarım ileride yapacağınız farklı konulardaki programlarda yine birlikte oluruz. Bu programa da yer alan tüm arkadaşlara ve size sevgilerimi gönderiyorum. Bir grup bilinçli insan ile bir ay boyunca birlikte olmak çok güzeldi💓
"Eskiden çok sık yaşadığım gaz, şişkinlik ve ishal problemimin mazide kalması."
B. P.
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
Mutfağımı, yemek yapma düzenimi temiz beslenmeye uygun değiştirebilmek, gaz ve ishalproblemlerimi çözebilmek, kilo verebilmek
PROGRAM NASIL YARDIMCI OLDU
-
Temiz beslenmek isteyip nereden başlayacağını bilemeyen bir ben için, yediklerimin
bedenime nasıl geldiğinin farkına varabilmek, ruh ve bedeni bir bütün olarak ele alıp doğru
bilinen yanlışlarla bir uyanış oldu benim için. -
Korkutucu bir yenilenme değil keyifle adım adım bilinçlendiğimiz bir yenilenme süreci oldu.
EKLEMEK İSTEDİKLERİM
Bedenine ve ruhuna değer vermek kendimize yapabileceğimiz en güzel şey. İyi ki varsınız Didem hanım
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
-
Didem hanımın yönlendirmeleri, tarifleri, bilgilendirme mailleri, aklımıza takılan her soruya detaylı açıklamalar ile cevap vermesi motivasyonu desteği sayesinde süreklilik sağlayabildim.
-
Kendi başıma bunları yapamazdım, grup sinerjisi de çok keyifliydi. Emeğiniz her anda hissediliyordu.
KİMLERE ÖNERİRİM
Öncelikle kendine değer veren herkese, ayrıca bende bilinçli olarak temiz beslenmekistiyorum ama bunu nasıl yapacağımı nerden başlayacağımı bilmiyorum diyenlere :)
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
Eskiden çok sık yaşadığım gaz, şişkinlik ve ishal problemimin mazide kalması. Üstüne bonus olarak tok kalarak hafif hissederek 2 kilo vermiş olmak :)
"Önyargım olan birçok şeyde nasıl yanlış düşündüğümü farkettim."
EMİNE KANAK
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
Sağlıklı beslenmeyi yaşamayı öğrenmek ve hayatıma adapte etmek.
KİMLERE ÖNERİRİM
Çevremde Herkese Anlatıp Öneriyorum Özellikle Kronik Rahatsızlıkları Ve Kilo Problemi Olanlara:)
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
Güleryüzlü Enerjik Muhteşem Enerjisi Var :)İyi Ki Tanımışım:)
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
Önyargım olan birçok şeyde nasıl yanlış düşündüğümü farkettim.
PROGRAM NASIL YARDIMCI OLDU
Tam uygulayamasamda kendimi daha rahat ve huzurlu sağlıklı hissediyorum.
EKLEMEK İSTEDİKLERİM
Bundan Sonra Hayatımda Çok Güzel Değişikler Olacak Tüm Emekleriniz İçin Çok Ama Çok Teşekkür Ediyorum
"Bu program benim için bilgi tazelemesi oldu. Yemek tarifleri kitabı efsane!"
H. O.
KİMLERE ÖNERİRİM
Mutfakta daha saglikli muadillerle degisik ve lezzetli yemekler yaratmak isteyenlere, besinleri daha iyi tanimak isteyenlere, yiyecekleri daha yuksek farkindalikla tuketme aliskanligi kazanmak isteyenlere onerebilirim.
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
Bu program benim icin daha cok bilgi tazelemesi oldu. Bildiklerimi gunluk hayatima daha bilincli bir sekilde adapte etmemin cok da zor olmadigini anladim. Yemek tarifleri kitabi efsane!
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
Tatli dilli, konusuna hakim ve oldukca donanimli bir saglik/beslenme/iyilik (wellness) rehberi olarak tanimlayabilirim.
EKLEMEK İSTEDİKLERİM
Tesekkurler Didem. Yolun acik olsun 😊
"Bu program benim için bilgi tazelemesi oldu. Yemek tarifleri kitabı efsane!"
Katılımcı
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
-
Saglikli beslenme aliskanligini surekli hale getirmek
-
Sporu hayatima katmak
-
Uykumu duzenlemek ve dinlenmis olarak kalkabilmek
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
-
Saglikli beslenmenin o kadar da zor olmadigini gordum.
-
The rest is still work in progress 😊
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
Çalışkanlığı ve pozitif enerjisi ile benim içinbir rol model oluşturmaktadır.
KİMLERE ÖNERİRİM
-
Çok kapsamli, sistematik ve ozenle hazirlanmis bir program. Didem Hanim’in emeklerine saglik.
-
Ben zaten saglikli beslenmenin bilincinde olan biriydim. Birseyler uygulamaya calissam da hep birseyler eksik kaliyordu.
-
Bu programla farkindaligim artti ve grup motivasyonuyla biraz daha istikrarli davrandim. Biliyorum bu uzun bir surec. Bu surecte, bu donusum programi yol haritam olacak. Tesekkurler. Benim yasadigim surecten gecen herkese oneririm.
"Beden farkındalığı: glutensiz beslenmenin hem zihinsel parlaklık hem de bedensel hafiflik açısından ne kadar iyi geldiğini keşfetmek en büyük değişim oldu. (glutenli günlerimde beyin sisi dedikleri o şeyi yaşıyormuşum)"
Seda A.
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
-
Beslenme ve egzersiz rutinimin dışına çıktığımda, (seyahat/tatil/Arazi görevleri/sosyal hayat vb.) geri dönemiyor ve geri dönüşü giderek zorlaşan kilolar alıyordum. Rutine geri nasıl dönülebileceğini öğrenmek
-
Temiz beslenme ile ilgili yeni şeyler öğrenmek
-
Öğrendiklerimi kendi bedenim ve yaşam tarzım açısından uygulanabilir ve sürekli kılmak
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
Beden farkındalığı: glutensiz beslenmenin hem zihinsel parlaklık hem de bedensel hafiflik açısından ne kadar iyi geldiğini keşfetmek en büyük değişim oldu. ( glutenli günlerimde beyin sisi dedikleri o şeyi yaşıyormuşum☺ )
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
Çok samimi, çok tatlı, enerjisi muhteşem… iyi ki tanımışım dediklerimden
KİMLERE ÖNERİRİM
Sen kendine ne yapıyorsun? / Bu bilgileri nereden öğrendin?/ Nasıl bu kadar kısa sürede güzelleştin ve kilo verdin? vb. sorular soranlara… “kendimi hem içten hem dıştan doğru şekilde beslemeyi öğrendiğim bir eğitim aldım” diyerek tavsiye etmeye başladım bile
EKLEMEK İSTEDİKLERİM
Her şey için çok teşekkür ederim, çok yerinde, zamanında ve iyi geldin…
PROGRAM NASIL YARDIMCI OLDU
-
Bilgiler çok planlı, düzenli ve zamanında gönderildi.
-
Online görüşmeler ve whatsapp grubu tam motivasyon sağladı.
-
Öğrenilenleri rutine oturtmak ve uygulayabilmek için yeterli zaman ve motivasyon vardı.
Kişisel Danışmanlık
"Takıntı haline getirdiğim birçok şeyden kurtuldum. Hayatı kendime ne kadar zorlaştırdığımı farkettim."
N. E.
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
-
Sağlıklı yaşamayı öğrenmek
-
Hayatıma sporu katmak
-
Kilo vermek
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
Takıntı haline getirdiğim bir çok şeyden kurtuldum. Hayatı kendime ne kadar zorlaştırdığımı fark ettim.
PROGRAM NASIL YARDIMCI OLDU
4 ay boyunca çok uzak mesafelerde olsak bile her zaman telefonun ucunda desteğe hazır olduğundan emin olmamı sağlayarak.
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
Takıntı haline getirdiğim bir çok şeyden kurtuldum. Hayatı kendime ne kadar zorlaştırdığımı fark ettim.
KİMLERE ÖNERİRİM
Herkese! 😊
Doğum Sonrası Arınma
"Takıntı haline getirdiğim birçok şeyden kurtuldum. Hayatı kendime ne kadar zorlaştırdığımı farkettim."
N. E.
BAŞLARKEN HEDEFLERİM
-
Sağlıklı bir hamilelik geçirmek
-
Emzirme döneminde kendimi toparlamak
-
Kendim ve bebeğim için sağlıklı yaşama konusunda bilinçlenmek
DİDEM'İ NASIL TANIMLARIM
Disiplinli ve eğlenceli
EN BÜYÜK DEĞİŞİM
Ferahlık hissiyatı. Sadece fiziksel değil, zihinsel anlamda da çok yol kat ettim.
KİMLERE ÖNERİRİM
Bebek sahibi olmayı planlayan ve doğum sonrası toparlamak isteyenlere
PROGRAM NASIL YARDIMCI OLDU
Aynı yollardan kendisinin de geçmiş olması en büyük etkendi. Sakinliği ile işlerin kontrolümün altında olduğunu hissettirerek bu süreci dağılmadan geçirmemi sağladı.
EKLEMEK İSTEDİKLERİM
Sayende kendimi ve bebeğimi nasıl besleyeceğimi artık biliyorum. Her şey için çok teşekkür ederim.