_edited.png)
HAKKIMDA
Merhaba,
ben Didem.
Bütünsel Beslenme Danışmanı ve Mindfulness Temelli Yoga Eğitmeniyim. Kadınların sağlıklı yaşamı sadece tabaklarında değil, bedenlerinde, zihinlerinde ve kalplerinde de hissetmelerine yardımcı oluyorum.
HİKAYEM
Nasıl Başladı?
Ekonomi okudum, Pazarlama yüksek lisansımı tamamladım ve 10 yıl boyunca kurumsal dünyada çalıştım. Dışarıdan bakıldığında her şey yolundaydı. Ama içeride bir şeyler eksikti.
Sağlıklı yaşama olan yolculuğum aslında bebek sahibi olmaya karar verdiğimde başladı. Dünyaya gelecek olan bu küçük cana sıfır kilometre bir bedende, ruhsal ve fiziksel olarak tertemiz bir ortam hazırlamak istiyordum. Bu derin istek, beni önce kendimi dönüştürmeye yöneltti.
Dönüşüm noktası beslenme alışkanlıklarımı değiştirmekle başladı. Sağlıksız yiyecekleri bıraktığımda yaşadığım ferahlama ve hafiflik öyle büyüktü ki, bunu sadece kendime saklamak istemedim. Önce aileme, sonra çevreme anlatmaya başladım. Ama anlatmak yetmiyordu — insanları gerçekten etkileyebilmem için daha donanımlı olmam gerektiğini fark ettim.
Bu farkındalıkla, merkezi New York'ta bulunan Institute for Integrative Nutrition (IIN) bütünsel beslenme danışmanlığı eğitimine başladım. Öğrendiklerimi ve deneyimlerimi paylaşmak için Fitfikirler Instagram hesabını açtım. Bir kişinin bile hayatında olumlu bir değişime vesile olmanın verdiği mutluluk, beni bu yolda ilerlemeye devam ettirdi.
Benim bedenim çok erken konuşmaya başlamıştı — ama o sesi duymayı çok sonra öğrendim.
Çocukken geçirdiğim eklem romatizması nedeniyle tam gelişim dönemimde, yaklaşık beş yıl boyunca her ay düzenli olarak antibiyotik tedavisi gördüm. O dönemde bu bir zorunluluktu. Ama yıllar geçtikçe fark ettim: bağırsaklarım o süreçten derin izler taşıyordu.
Sindirim sorunları, demir eksikliği, enerjisizlik... Bedenimin bana gönderdiği sinyaller aslında hep oradaydı. Sadece henüz okumayı bilmiyordum.
Beslenmeyi ve bağırsak sağlığını ciddiye almaya başladığımda, yıllardır alışmış olduğum pek çok şikayetin aslında değişebilir olduğunu gördüm. Bu, benim için dönüştürücü bir farkındalıktı. Ve işte o farkındalık, bu yolda yürümemi anlam dolu kılan şey.
DÖNÜŞÜM
Beden Bize Bir Şeyler Söyler
DENGE
Parçalar Birleşti
Eğitimlerim ve deneyimlerim ilerledikçe bir şey netleşmeye başladı: Sağlık sadece yediklerimizden ibaret değil. Önce ruhumuzu beslemeli, sonra midemizi doldurmalıyız.
Asıl mesele dengede kalabilmek.
Denge arayışım beni nefes çalışmalarına ve meditasyona, oradan da yogaya taşıdı. 200 saatlik Mindfulness Temelli Yoga Uzmanlık Eğitimimi tamamladım. Bir yandan da ruhumu şifalı kılmak için kendi iç yolculuğuma devam ediyorum — kendimi tanımaya, anlamaya ve dönüştürmeye.
Bu yolculuk bana üç temel alanın dengesinin her şeyin anahtarı olduğunu öğretti:
-
Beden — Temiz beslenme, bilinçli hareket, bedenini dinleme
-
Zihin — Farkındalık, meditasyon, nefes çalışmaları, stresle barışık yaşam
-
Ruh — Kendini keşfetme, iç yolculuk
Öyle mucizevi bir varlığız ki, kendimize bir kulak versek neler duyacağız neler...